달리기의 효과1 코로나19 시대 올바른 러닝법을 소개 합니다. 쏟아지는 업무로 바쁜 회사, 쌓여가는 집안일, 그리고 사람들과의 관계에서 오는 스트레스 등으로 쌓여만 가능 지방, 그리고 지쳐가는 몸과 마음. 그렇다고 가만히 앉아만 있을수록 몸은 굽어지고, 늘어나는 체중만큼 마음의 중심도 놓아버리게 됩니다. 지금 당장, 몸과 마음의 건강을 함께 성취할 수 있는 운동을 시작해보는 건 어떨까요? 날씨도 따듯해 지고, 점점 얇아진 외출복이 신경쓰인다면 지금이 바로, 러닝을 시작할 때입니다. 러닝의 효과 러닝은 다이어트는 물론 건강 관리에도 효과가 크다고 알려져 있는데요, 호주 빅토리아 멜버른 빅토리아 대학교 건강 및 스포츠 연구소의 연구팀은 14개의 연구를 분석했습니다. 이는 약 232000 명의 참가자의 건강을 5.5 ~ 35 년의 추적 조사한 것인데요. 그 기간 동안 약.. 2021. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
